POS-PARTO

RECUPERACIÓN POSTPARTO

EJERCICIOS PÉLVICOS:


Aproximadamente de 3 a 6 semanas después del parto debes comenzar los ejercicios (PME) de los músculos del suelo pélvico con el EPI-NO Delphine Plus para recuperar la fuerza y tono de los músculos del suelo pélvico.
Cuanto más fuertes estén tus músculos pélvicos, más presión puedes ejercer en el balón. El manómetro del EPI-NO Delphine Plus supervisa tus ejercicios y te informa de si los estás realizando correctamente. Esto se llama biofeedback y ayuda a motivarte al poder comprobar que tus funciones mejoran.


EPI-NO Delphine Plus te ayuda a localizar exactamente y a ejercitar esos músculos tan difíciles de localizar del suelo pélvico, así como a supervisar la eficacia del resultado que vayas consiguiendo.
¿Cuáles son los músculos del suelo pélvico?
Los músculos del suelo pélvico son uno de los grupos de músculos más importantes de tu cuerpo, que se extienden desde el final de la columna (en la base de la espina dorsal) hasta el hueso púbico (en el frente).


Apoyan y contribuyen a mantener una buena postura y favorecen los sistemas respiratorio y circulatorio.

Cuanto más fuertes son los músculos del suelo pélvico, mejor es el funcionamiento de tus órganos pélvicos: útero,
vejiga e intestino. Además, unos músculos de suelo pélvico bien entonados, aseguran un mayor placer sexual.



¿Por qué ejercitar los músculos del suelo pélvico?

Durante embarazo y parto tus músculos del suelo pélvico estarán extremadamente estirados. Tu cuerpo regenerará parcialmente estos músculos naturalmente.

Sin embargo, con un programa de entrenamiento concienzudo de relajación/contracción, estos músculos pronto recuperarán su fuerza y tono anteriores. El ejercitar con el EPI-NO Delphine Plus te ayudará a alcanzar este objetivo.

Al principio del entrenamiento de los músculos del suelo pélvico, el problema más común está en que muchas mujeres incluso no saben donde están localizados o tienen dificultades para tensar estos músculos específicamente.

Por eso es importante el entrenamiento, para desarrollar un control sobre los músculos del suelo pélvico y detectar los grupos de músculos correctos.